足球比赛的标准时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。但这并不意味着比赛会在90分钟整准时结束——补时（伤停补时）和加时赛是两种常见的时间延长机制，但它们的适用场景、判定标准和执行逻辑完全不同。
补时：常规时间内的“时间补偿”
补时由主裁判根据比赛中断情况自行决定，目的是弥补因换人、受伤治疗、VAR介入、拖延时间等造成的有效比赛时间损失。第四官员会在每个半场结束前举牌示意补时时长，但这只是参考值，裁判有权在补时期间继续根据新发生的中断追加时间。值得注意的是，补时属于该半场的一部分，进球、红黄牌等判罚均计入常规时间统计。
加时赛：淘汰赛阶段的胜负决断机制
加时赛仅适用于必须分出胜负的淘汰赛（如世界杯、欧冠淘汰赛），且90分钟常规时间（含补时）结束后双方战平才会启动。加时赛共30分钟，分为上下半场各15分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。与补时不同，加时赛是独立于常规时间的额外阶段，其进球不计入常规时间数据。若加时赛后仍平局，则进入点球大战。
容易混淆的是，补时几乎每场比赛都球盟会会出现，而加时赛只在特定赛制下触发。此外，友谊赛或小组赛通常不设加时赛，即使打平也直接结束。裁判对补时的裁量权较大，而加时赛的启用则完全取决于赛事规程和比赛结果，不存在主观判断空间。理解这两者的区别，有助于更准确地解读比赛进程与规则逻辑。
